APP REVIEW: C25K FREE ( COUCH TO 5 KILOMETERS)

 Os geeks são considerados a massa descolada e tecnológica do mundo pop!
Contamos com a tecnologia ao nosso favor para tudo, pois sabemos que tudo é possível com os computadores, smartphones, SmarTVs, tablets entre outros aparelhos futurísticos que nossos bisavós jamais imaginavam que existiriam um dia!

Caso você saiba usar a tecnologia realmente ao seu favor, você saberá que é possível encontrar uma gama de personal trainers digital sem custo algum, que lhe proporcionará um treino completo de corrida, alongamentos, flexão,  abdominal e qualquer série de exercícios imagináveis!

Por isso, pegue seu LE CHEVAL amortecido, coloque amortecedores azuis e laranjas no seu Rainha System, deixe os seus 7 Quilômetros de cadarço do Kichute guardados e confira agora o review do aplicativo de corrida : C25K FREE!

Existem muitos aplicativos com o mesmo nome, portanto quando for procurar o aplicativo, procure-o com o ícone igual ao que aparece no canto superior esquerdo da nota do PG, lá embaixo!

Qual é a proposta do C25K?
O nome em inglês do programa é "Couch to 5K", ou seja, ele é um programa de treinamento que vai tirar você do sofá e o fará correr 5 quilômetros direto!
É claro que o aplicativo não vai pegar você e empurrar porta a fora para que você corra conforme a sua programação, é necessário um pouco de força de vontade e auto-regra de sua parte para que o programa funcione muito bem!
Todos os aplicativos relacionados dizem que você precisa praticá-los dia sim, dia não, com descanso aos fins de semana, para que você não tenha problemas de saúde. Portanto é bom seguir este conselho profissional para se proteger de qualquer mal.
Além do mais, é aconselhável fazer uma visita ao médico cardiologista, antes de iniciar qualquer bateria de exercício, ainda mais se você NUNCA praticou exercício algum.

INTERFACE DO APP

O App tem uma interface ultra simples, e logo ao abrir o aplicativo ele já cairá na tela de início do programa. A tela principal conta com três cronômetros, sendo o central a contagem regressiva do exercício feito naquele instante, sendo o lateral esquerdo, o tempo total de todas as séries de exercícios feitas, e o ultimo na lateral direito é o tempo total em contagem regressiva para finalizar o seu exercício do dia!

Na parte superior da tela, você encontra informações sobre a semana na qual você está correndo, e o dia da semana no qual você está praticando o exercício, o tempo de duração de cada exercício diário e uma breve descrição do que será o seu exercício do dia!

Abaixo dos contadores, você encontrará um esquema de rolagem lateral, onde você pode rolar os dias e semanas e visualizá-los de modo a conhecer melhor o aplicativo, ou se você já corria com ele, utilizando outro aparelho, e trocou de celular por exemplo, pode retomar de onde parou, apenas selecionando a sua semana e o dia que está fazendo o exercício!

EXTRAS

Como um extra, você encontrará uma opção de adicionar músicas a sua corrida, que vai direto ao seu reservatório de músicas e você pode selecioná-las diretamente do aplicativo!

Existem algumas músicas que acompanham o ritmo da corrida, e são medidos por BPM ( Batidas por minuto) que ditam o ritmo de sua corrida. É legal gastar um tempo e buscar as músicas ideais para correr, pois isto ajuda no seu treino, por mais que você pense que não!

CORRENDO COM O APLICATIVO

Ao iniciar a corrida, você terá uma personal trainer falando com você e dizendo quando caminhar, quando correr, conforme o contador vai se alterando entre aquecimento, caminhada, corrida e resfriamento.

O app funciona com a tela apagada, e é bom você saber disso, pois existem alguns programas que não funcionam com a tela apagada.

Por experiência própria, correndo com um outro app, ao desligar a tela, o aplicativo parou de responder após pedir para que corrêssemos durante 1 minuto: O resultado é que corremos muito mais do que esperávamos, e para semi-sedentários isto não é bom. Então resolvemos voltar para o nosso bom e velho camarada no qual estamos falando aqui hoje!

Unindo a praticidade, o personal trainer digital, musica e muita corrida, você não vai ver a hora da próxima corrida chegar, e assim como eu, vai ficar ansioso para poder entrar em uma corrida de rua! hehe

Em resumo, é um ótimo aplicativo, porém o único ponto negativo desta experiência é que ele não conta a quilometragem, deixando você sem saber se realmente já está correndo 5 quilômetros ou não.

Isso diminui um pouco a nota, mas ainda assim é um belo e ótimo jeito de começar!

NOTA DO PG

É isso aí galera, sebo nas canelas, pule desse sofá e comece o seu projeto verão 2014 com muito esforço e força de vontade você consegue sair do sofá e ir ao 5 quilômetros com certeza!

Eu já estou indo para a 2ª semana, e não vejo a hora de retomar a minha corrida :D

Um grande abraço a todos e RUN LOLA RUN!